Tijdens het intakegesprek brengen we met een uitgebreide vragenlijst jouw klachten, hulpvraag en de belastbaarheid van jouw lichaam en zenuwstelsel in kaart.
Daarna bespreken we welk traject passend is bij jouw hulpvraag.
Tijdens de sessies werk ik vanuit vier invalshoeken – psychosociale therapie, coaching, energie & ademwerk.
Iedereen is anders. Daarom is ieder traject volledig afgestemd op jou als persoon.
Praten, voelen en loslaten.
De Driehoeksmethode is een door mij ontwikkelde methode waarin psychosociale therapie, energetische therapie en adembegeleiding samenkomen. De methode is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring met depressie, angst, slaapproblemen en hoogsensitiviteit. Door jarenlang te zoeken naar de oorsprong van mijn klachten, heb ik een werkwijze ontwikkeld die zich richt op duurzame verandering.
Naast mijn persoonlijke ervaring neem ik ook mijn professionele achtergrond mee als preventiedeskundige bij Parnassia Groep en schoolmaatschappelijk werker bij het Grafisch Lyceum Rotterdam.
Jouw onderbewuste vertelt
Met energetische therapie onderzoeken we waar emotionele blokkades of terugkerende patronen mogelijk zijn ontstaan. Deze blokkades kunnen zijn ontstaan tijdens de zwangerschap, geboorte, eerste zeven levensjaren, door generatiebelasting of vanuit vorige levens.
Afhankelijk van jouw hulpvraag en belastbaarheid maak ik gebruik van verschillende methodes, waaronder:
& coaching
Psychosociale therapie vormt de basis van mijn praktijk. Het biedt de structuur en veiligheid om jouw klachten zorgvuldig te onderzoeken. Daarbij gebruik ik jouw lichaam vaak als ingang, omdat het waardevolle informatie geeft over wat er onder de oppervlakte speelt. Samen onderzoeken we de wisselwerking tussen gedachten, emoties, gedrag, levensgeschiedenis en lichaamssignalen.
Coaching helpt vervolgens om deze inzichten te vertalen naar het dagelijks leven. Samen onderzoeken we welke keuzes bij jou passen en welke stappen je kunt zetten richting een leven dat meer in balans is en écht bij je past.
Jouw adem als medicijn
Als gecertificeerd ademcoach weet ik hoe nauw jouw ademhaling verbonden is met het zenuwstelsel en de manier waarop je lichaam reageert op stress. Door bewust met de adem te werken, krijgt jouw lichaam de tijd en ruimte om deze spanning stap voor stap los te laten.
Tijdens de sessies integreer ik adembegeleiding op een manier die aansluit bij jouw hulpvraag, de belastbaarheid van jouw lichaam en het proces dat op dat moment nodig is. Dit kan bijvoorbeeld een Yoga Nidra- of zelfhypnosesessie met headsets zijn, een begeleide visualisatie ondersteund door de klanken van de handpan, of een langere actieve ademsessie wanneer jouw lichaam daar klaar voor is.
Online is ook mogelijk
De praktijkruimte van 60 m² in Rotterdam is speciaal ingericht om deze methode in rust en veiligheid aan te bieden. De open en rustige sfeer nodigt uit om naar binnen te keren. Er is een comfortabele meditatiehoek waar je tijdens de adembegeleiding ontspannen kunt liggen. Wanneer daar behoefte aan is, kunnen de gordijnen worden gesloten, zodat je het gevoel hebt even helemaal afgesloten te zijn van de buitenwereld.
De sessies duren 90 minuten, omdat echte verandering tijd vraagt. Er is ruimte om te onderzoeken, te voelen en stap voor stap los te laten.
